BMI-Rechner
Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index
Geben Sie unten Ihre Größe und Ihr Gewicht ein. Der BMI ist eine Screening-Zahl, keine Diagnose – diese Seite erklärt auch, was ein Kliniker daraus liest und was sie nicht erfasst.
Geben Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht ein
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett und ist für sehr muskulöse Menschen, für einige ethnische Gruppen, während der Schwangerschaft und bei extremen Körpergrößen weniger zuverlässig. Ein Arzt interpretiert ihn zusammen mit allen anderen Faktoren.
Was der BMI tatsächlich misst
Der Body-Mass-Index teilt Ihr Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat Ihrer Größe in Metern. Das ist alles, was er ist: ein Verhältnis. Er sagt nichts darüber aus, wie viel Ihres Gewichts Muskeln sind, wo sich Fett an Ihrem Körper befindet oder wie gesund Sie sind – deshalb ist er ein Ausgangspunkt für ein Gespräch und kein Urteil.
Er wurde entwickelt, um Populationen zu beschreiben, nicht Individuen. Kliniker verwenden ihn, weil er schnell und reproduzierbar ist, und schauen dann darüber hinaus.
Was die Kategorien bedeuten
Dies sind die WHO-Bänder, die der Rechner verwendet. Jede Grenze gehört zur höheren Kategorie – ein BMI von genau 25,0 liegt im Bereich des Übergewichts.
| BMI-Bereich | Kategorie |
|---|---|
| Unter 18,5 | Unter dem gesunden Gewichtsbereich |
| 18,5 – 24,9 | Gesunder Gewichtsbereich |
| 25,0 – 29,9 | Übergewichtsbereich |
| 30,0 – 34,9 | Adipositas, Klasse I |
| 35,0 – 39,9 | Adipositas, Klasse II |
| 40,0 und höher | Adipositas, Klasse III |
Wo der BMI falsch liegt
- Er zählt Muskeln, als wären sie Fett, und überschätzt so das Risiko für sehr muskulöse Menschen
- Er ignoriert, wo Fett gespeichert wird, obwohl Bauchfett ein höheres metabolisches Risiko birgt als Fett an anderen Stellen
- Risikoschwellen unterscheiden sich zwischen ethnischen Gruppen; einige Richtlinien verwenden niedrigere Grenzwerte für Menschen südasiatischer Abstammung
- Er ist bei älteren Erwachsenen weniger zuverlässig, die bei gleichem BMI dazu neigen, Muskeln zu verlieren und Fett zuzunehmen
- Er ist während der Schwangerschaft nicht aussagekräftig
- Er ist bei sehr großen Menschen zu hoch und bei sehr kleinen Menschen zu niedrig
BMI für Frauen und Männer
Die WHO-Kategorien sind für beide Geschlechter identisch – es gibt keine separate BMI-Skala für Frauen oder Männer. Was sich unterscheidet, ist, was dieselbe Zahl über die Körperzusammensetzung aussagt, und genau hier ist der BMI am schwächsten.
Frauen
Bei gleichem BMI haben Frauen typischerweise einen höheren Körperfettanteil als Männer. Der BMI neigt daher dazu, für eine Frau mit geringer Muskelmasse beruhigend zu wirken, und die Zahl allein kann eine signifikante Adipositas übersehen. Die Fettverteilung verschiebt sich auch um die Menopause herum, von den Hüften und Oberschenkeln zum Bauch, ohne dass sich der BMI notwendigerweise ändert.
Männer
Männer haben bei gleichem BMI proportional mehr Muskeln, daher neigt die Zahl dazu, bei muskulösen Männern das Fett zu überschätzen – ein gut trainierter Mann kann allein aufgrund des BMI in den Bereich Übergewicht oder Adipositas fallen. Männer speichern auch leichter Bauchfett, was das Muster ist, das am stärksten mit metabolischem Risiko verbunden ist.
Der Taillenumfang ist der Punkt, an dem das Geschlecht wirklich eine Rolle spielt
Im Gegensatz zum BMI unterscheiden sich die Schwellenwerte für den Taillenumfang nach Geschlecht. Messen Sie den Taillenumfang in der Mitte zwischen der untersten Rippe und dem oberen Hüftknochen, nachdem Sie normal ausgeatmet haben.
| Gruppe | Taillenumfang | Was es anzeigt |
|---|---|---|
| Frauen | 80 cm oder mehr | Erhöhtes Risiko |
| Frauen | 88 cm oder mehr | Deutlich erhöhtes Risiko |
| Männer | 94 cm oder mehr | Erhöhtes Risiko |
| Männer | 102 cm oder mehr | Deutlich erhöhtes Risiko |
Schwellenwerte, wie sie von der WHO und NICE für Taillenumfang und Gesundheitsrisiko verwendet werden.
Zusammen sagen BMI und Taillenumfang mehr aus als jeder Wert allein. Jemand mit einem BMI im Übergewichtsbereich und einer normalen Taille befindet sich in einer anderen Situation als jemand mit demselben BMI und einer erhöhten Taille.
Keine der Skalen ist eine Diagnose. Ein Kliniker liest sie zusammen mit Ihrem Blutdruck, Blutergebnissen, Ihrer Krankengeschichte und dem, was Sie tatsächlich ändern möchten.
Wie der BMI mit der Behandlung zusammenhängt
Die meisten klinischen Leitlinien ziehen eine medikamentöse Gewichtsmanagement-Behandlung ab einem BMI von 30 in Betracht, oder ab 27, wenn zusätzlich eine gewichtsbedingte Erkrankung wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, obstruktive Schlafapnoe oder Fettlebererkrankung vorliegt. Die Schwellenwerte unterscheiden sich je nach Leitlinie und Land.
Das Überschreiten eines Schwellenwerts bedeutet nicht, dass eine Behandlung für Sie geeignet ist, und das Unterschreiten bedeutet nicht, dass nichts helfen kann. Ein zugelassener Arzt entscheidet nach Überprüfung Ihrer vollständigen Krankengeschichte – und ein verantwortungsbewusster Dienst wird Ihnen Nein sagen, wenn das die ehrliche Antwort ist.
Wenn Sie eine klinische Einschätzung Ihres Ergebnisses wünschen
Die Docalo-Eignungsprüfung ist kostenlos und dauert etwa zehn Minuten. Ein zugelassener Arzt prüft sie und entscheidet, ob die Behandlung klinisch angemessen ist. Wenn die Antwort Nein ist, wird Ihnen der Grund genannt und es fallen keine Kosten an.
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