Idealgewicht-Rechner
Was ist ein gesundes Gewicht für Ihre Größe?
Es gibt keine einzelne ideale Zahl. Es gibt einen Bereich, und dieser ist breit – denn zwei Personen gleicher Größe können beide bei mehreren Kilogramm Unterschied gesund sein.
Geben Sie Ihre Größe ein, um Ihren gesunden Bereich zu sehen
Dieser Bereich stammt aus dem BMI-Band der WHO und berücksichtigt weder Muskelmasse, Körperbau, Alter noch ethnische Zugehörigkeit. Es ist eine Referenz, kein für Sie festgelegtes Ziel.
Warum ein Bereich, keine Zahl
Der gesunde Bereich sind einfach die Gewichte, bei denen Ihr Body-Mass-Index zwischen 18,5 und 24,9 liegt. Da der BMI mit dem Quadrat der Größe skaliert, ist dieser Bereich natürlich breit – für jemanden, der 1,75 m groß ist, umfasst er ungefähr 20 kg. Überall darin ist, allein nach diesem Maß, unauffällig.
Wo Sie innerhalb des Bereichs liegen, ist weniger wichtig als die Richtung, in die Sie sich bewegen, und wie Sie sich fühlen. Ein stabiles Gewicht in der oberen Hälfte ist eine andere Situation als dasselbe Gewicht, das durch eine Zunahme von 10 kg in einem Jahr erreicht wurde.
Über diese „Idealgewicht“-Formeln
Devine, Robinson, Miller und Hamwi ergeben alle eine einzelne Zahl aus Ihrer Größe und Ihrem Geschlecht. Sie sind immer noch überall online, und sie wurden nie dafür entwickelt: Devine wurde 1974 veröffentlicht, um bei der Dosierung von Medikamenten zu helfen, nicht um Patienten zu sagen, was sie wiegen sollen.
- Sie geben eine Zahl aus, was eine Präzision impliziert, die nicht existiert
- Sie ignorieren Körperbau, Rahmengröße und Muskeln vollständig
- Sie behandeln Geschlecht als die einzige individuelle Variable
- Sie sind nicht aus Gesundheitsergebnisdaten abgeleitet, im Gegensatz zu den BMI-Bändern
Wir zeigen die Devine-Zahl, weil die Leute danach suchen, gekennzeichnet als das, was sie ist. Wenn eine Website sie als Ihr Zielgewicht darstellt, sagt Ihnen das etwas über die Website.
Wie ein realistisches Ziel aussieht
In der klinischen Praxis ist das Ziel selten ein bestimmtes Gewicht. Es ist normalerweise ein Prozentsatz: Eine Gewichtsabnahme von 5 % Ihres Ausgangsgewichts verbessert messbar Blutdruck, Blutzucker und Cholesterin, und 10 % noch mehr. Für jemanden, der bei 95 kg beginnt, sind das weniger als 5 kg für den ersten sinnvollen Nutzen – ein weitaus nützlicheres Ziel als eine willkürliche Zahl aus einer Formel von 1974.
Gesundheitsverbesserungen treten lange vor dem Erreichen einer „idealen“ Zahl ein, weshalb ein Arzt gestaffelte Ziele festlegt und nicht ein einziges entferntes.
Wenn Ihr Bereich und Ihr Gewicht weit auseinander liegen
Die Docalo-Eignungsprüfung ist kostenlos und dauert etwa zehn Minuten. Ein zugelassener Arzt prüft sie und entscheidet, ob eine Behandlung klinisch angemessen ist. Wenn die Antwort nein ist, wird Ihnen der Grund mitgeteilt und es fallen keine Kosten an.
Kostenlose Bewertung. Die Mitgliedschaft beginnt erst, nachdem ein Arzt Ihren Fall überprüft hat.