Calcolatore del peso ideale
Qual è un peso sano per la tua altezza?
Non esiste un unico numero ideale. Esiste un intervallo, ed è ampio — perché due persone della stessa altezza possono essere entrambe sane con diversi chili di differenza.
Inserisci la tua altezza per vedere il tuo intervallo sano
Questo intervallo deriva dalla fascia dell'indice di massa corporea dell'OMS e non tiene conto della massa muscolare, della corporatura, dell'età o dell'etnia. È un riferimento, non un obiettivo stabilito per te.
Perché un intervallo, non un numero
L'intervallo sano è semplicemente il peso in cui il tuo indice di massa corporea rientra tra 18,5 e 24,9. Poiché l'IMC scala con il quadrato dell'altezza, questa fascia è naturalmente ampia — per una persona alta 1,75 m si estende per circa 20 kg. Qualsiasi punto al suo interno è, solo in base a questa misura, insignificante.
Dove ti trovi all'interno dell'intervallo è meno importante della direzione in cui ti stai muovendo e di come ti senti. Un peso stabile nella metà superiore è una situazione diversa dallo stesso peso raggiunto guadagnando 10 kg in un anno.
A proposito di quelle formule del 'peso corporeo ideale'
Devine, Robinson, Miller e Hamwi producono tutti un singolo numero dalla tua altezza e sesso. Sono ancora ovunque online, e non sono mai state progettate per questo: Devine fu pubblicata nel 1974 per aiutare a dosare i farmaci, non per dire ai pazienti quanto pesare.
- Producono un numero, implicando una precisione che non esiste
- Ignorano completamente corporatura, dimensione della struttura e muscoli
- Trattano il sesso come l'unica variabile individuale
- Non sono derivate da dati sugli esiti di salute, a differenza delle fasce BMI
Mostriamo la cifra di Devine perché le persone la cercano, etichettata per quello che è. Se un sito la presenta come il tuo peso obiettivo, questo ti dice qualcosa sul sito.
Come si presenta un obiettivo realistico
Nella pratica clinica l'obiettivo è raramente un peso specifico. Di solito è una percentuale: perdere il 5% del peso iniziale migliora misurabilmente la pressione sanguigna, la glicemia e il colesterolo, e il 10% ancora di più. Per qualcuno che inizia a 95 kg, questo significa meno di 5 kg per il primo beneficio significativo — un obiettivo molto più utile di un numero arbitrario da una formula del 1974.
I miglioramenti della salute arrivano ben prima di raggiungere qualsiasi cifra 'ideale', motivo per cui un medico stabilisce obiettivi a tappe piuttosto che uno lontano.
Se il tuo intervallo e il tuo peso sono molto distanti
La valutazione di idoneità Docalo è gratuita e richiede circa dieci minuti. Un medico abilitato la esamina e decide se il trattamento è clinicamente appropriato. Se la risposta è no, ti viene detto il motivo e non ti viene addebitato alcun costo.
Valutazione gratuita. L'abbonamento inizia solo dopo che un medico ha esaminato il tuo caso.