Blog-Kategorie

Artikel zu Ernährung

Lesen Sie Docalo-Ratgeber zu Ernährung – für alle, die klinische Optionen zur Gewichtsabnahme und laufende Betreuung vergleichen.

Docalo article card, Blood sugar: “How to flatten blood sugar spikes after eating”. 7.8 mmol/L blood glucose threshold for impaired glucose tolerance after two hours.

Ernährung

Blutzuckerspitzen nach dem Essen: Was sie bedeuten und wie man sie abflacht

Verstehen Sie, was Blutzuckerspitzen nach den Mahlzeiten verursacht, welche potenziellen gesundheitlichen Auswirkungen sie haben und welche praktischen Strategien es gibt, um sie für eine bessere Stoffwechselgesundheit zu kontrollieren.

07.08.2026

Docalo article card, Diet and fullness: “How fibre helps you feel full”. 25-30 grams recommended daily intake of fibre for adults.

Ernährung

Ballaststoffe und Sättigung: Lösliche, unlösliche und die benötigte Menge

Entdecken Sie, wie Ballaststoffe in ihren löslichen und unlöslichen Formen eine entscheidende Rolle dabei spielen, ein Sättigungsgefühl zu fördern und die allgemeine Verdauungsgesundheit zu unterstützen.

07.08.2026

Docalo article card, Diet and nutrition: “Why ultra-processed food drives overeating”. +508 kcal Extra energy eaten per day vs a minimally processed diet.

Ernährung

Ultra-verarbeitete Lebensmittel: Warum sie zu übermäßigem Essen führen

Ultra-verarbeitete Lebensmittel sind so konzipiert, dass sie sehr schmackhaft und praktisch sind, was oft zu übermäßigem Konsum führt.

07.08.2026

Docalo article card, Alcohol and weight: “How alcohol affects your weight loss journey”. 7 calories per gram of alcohol, compared to 4 for protein or carbs.

Ernährung

Alkohol und Gewichtsverlust: Mehr als nur Kalorien

Zu verstehen, wie Alkohol Ihren Weg zum Gewichtsverlust beeinflusst, geht über das bloße Zählen von Kalorien hinaus.

07.08.2026

Docalo article card, Protein and weight loss: “How much protein do you need to lose weight”. 1.2-1.6 g/kg grams of protein per kilogram of body weight per day for weight loss.

Ernährung

Protein und Appetit: Wie viel Sie beim Abnehmen brauchen

Es ist entscheidend zu verstehen, welche Rolle Protein bei der Appetitkontrolle und der Unterstützung der Gewichtsabnahme spielt.

07.08.2026

Docalo article card, Intermittent fasting: “What clinical trials found about intermittent fasting”. -5.2 kg average weight change with intermittent fasting in trials.

Ernährung

Intermittierendes Fasten zur Gewichtsabnahme: Was Studien tatsächlich herausfanden

Erfahren Sie mehr über die Wissenschaft hinter intermittierendem Fasten zur Gewichtsabnahme, seine Mechanismen, verschiedene Ansätze und was klinische Studien über seine Wirksamkeit und Sicherheit aussagen.

07.08.2026