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Artículos sobre Dieta

Lee guías de Docalo sobre Dieta, pensadas para personas que comparan opciones clínicas de pérdida de peso y cuidado continuo.

Docalo article card, Blood sugar: “How to flatten blood sugar spikes after eating”. 7.8 mmol/L blood glucose threshold for impaired glucose tolerance after two hours.

Dieta

Picos de azúcar en sangre después de comer: qué significan y cómo aplanarlos

Comprende qué causa los picos de azúcar en sangre después de las comidas, sus posibles implicaciones para la salud y estrategias prácticas para gestionarlos y mejorar la salud metabólica.

7 ago 2026

Docalo article card, Diet and fullness: “How fibre helps you feel full”. 25-30 grams recommended daily intake of fibre for adults.

Dieta

Fibra dietética y saciedad: soluble, insoluble y la cantidad que necesitas

Descubre cómo la fibra dietética, en sus formas soluble e insoluble, juega un papel crucial en la promoción de la sensación de saciedad y en el apoyo a la salud digestiva general.

7 ago 2026

Docalo article card, Diet and nutrition: “Why ultra-processed food drives overeating”. +508 kcal Extra energy eaten per day vs a minimally processed diet.

Dieta

Alimentos ultraprocesados: por qué nos hacen comer en exceso

Los alimentos ultraprocesados están diseñados para ser muy apetecibles y convenientes, lo que a menudo lleva al consumo excesivo.

7 ago 2026

Docalo article card, Alcohol and weight: “How alcohol affects your weight loss journey”. 7 calories per gram of alcohol, compared to 4 for protein or carbs.

Dieta

Alcohol y pérdida de peso: más allá de las calorías

Comprender cómo el alcohol afecta tu proceso de pérdida de peso va más allá de contar calorías. Aprende sobre sus efectos en el metabolismo, el apetito y la toma de decisiones, y descubre estrategias prácticas para un consumo consciente.

7 ago 2026

Docalo article card, Protein and weight loss: “How much protein do you need to lose weight”. 1.2-1.6 g/kg grams of protein per kilogram of body weight per day for weight loss.

Dieta

Proteínas y apetito: cuánta necesitas al adelgazar

Comprender el papel de las proteínas en el control del apetito y el apoyo a la pérdida de peso es crucial.

7 ago 2026

Docalo article card, Intermittent fasting: “What clinical trials found about intermittent fasting”. -5.2 kg average weight change with intermittent fasting in trials.

Dieta

Ayuno intermitente para adelgazar: lo que realmente encontraron los ensayos clínicos

Explora la ciencia detrás del ayuno intermitente para adelgazar, comprendiendo sus mecanismos, diferentes enfoques y lo que revelan los ensayos clínicos sobre su eficacia y seguridad.

7 ago 2026