Diario de Docalo

Información honesta sobre tu salud

Guías claras sobre peso, alimentación y medicación, escritas con fuentes médicas.

Escrito en un lenguaje claro
Fuentes en cada artículo
Sin promesas de resultados

Un hombre leyendo en su portátil en la mesa de la cocina con una taza de té

A coiled blood pressure cuff by its case, a bowl of oranges and bananas, sparkling water and a folded map on a sunny table.

Pérdida de peso2 de octubre de 2026

Tensión arterial y pérdida de peso: qué cambia para tu corazón

Perder peso baja la tensión arterial, de media, cerca de 1 mmHg por kilo. Te contamos los objetivos que usan los médicos, qué mostró el ensayo SELECT y los cambios en sal, alcohol y actividad que ayudan.

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Pérdida de peso2 de octubre de 2026

IMC o índice cintura-altura: ¿cuál mide mejor?

El IMC es rápido, pero no ve dónde se acumula la grasa. El índice cintura-altura aporta ese dato. Qué dice cada medida, sus límites, cómo medirte y los umbrales que usan los médicos.

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Pérdida de peso2 de octubre de 2026

¿Cuánto cuesta el tratamiento de la obesidad en España y Europa?

Qué puedes pagar por el tratamiento de la obesidad en España y Europa: las partes del coste, cómo suele funcionar la financiación pública, el coste de no tratarla y preguntas para cualquier proveedor.

A café terrace table with grilled vegetables, olives, grilled prawns, a small bread basket and a water jug in late afternoon light.

Alimentación2 de octubre de 2026

Comer fuera y adelgazar: guía práctica para restaurantes y comidas sociales

Las comidas de restaurante suelen aportar mucha más energía que las de casa, pero no hace falta dejar de salir. Consejos prácticos para pedir, compartir y disfrutar de menús, tapas, pizza y eventos sociales.

A small plate of grilled fish, lentils and green beans with a bowl of yoghurt and berries and a water carafe on a stone counter.

Alimentación2 de octubre de 2026

Comer bien con tratamiento GLP-1: guía para cuando tienes poco apetito

Cuando un medicamento basado en GLP-1 reduce tu apetito, comer lo suficiente y bien importa más. Guía práctica sobre proteínas, comidas pequeñas, fibra, líquidos y alcohol.

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Pérdida de peso2 de octubre de 2026

Comer emocional y estrés: por qué ocurre y qué ayuda

El estrés y las emociones cambian el apetito y la elección de alimentos en muchas personas. Aprende a distinguir el hambre emocional de la física, qué herramientas ayudan y cuándo buscar apoyo.

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Pérdida de peso2 de octubre de 2026

Ruido de la comida, hambre y apetito: por qué piensas tanto en comer

Hambre, apetito y «ruido de la comida» no son lo mismo. Qué es cada uno, por qué algunas personas piensan constantemente en comer, cómo calmarlo en la práctica y qué papel tiene el tratamiento médico.

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Medicación2 de octubre de 2026

Cómo funcionan los medicamentos GLP-1 para adelgazar: guía en lenguaje sencillo

Qué hacen en el organismo los medicamentos GLP-1 y los duales GIP/GLP-1, a quién se los plantean los médicos, qué midieron los grandes ensayos y por qué se consideran un cuidado a largo plazo.

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Pérdida de peso2 de octubre de 2026

Prediabetes y pérdida de peso: cuánto reduce el riesgo de diabetes

La prediabetes significa que el azúcar en sangre está por encima de lo normal, pero aún fuera del rango de diabetes. Qué indica tu HbA1c y qué muestran los grandes ensayos sobre pérdida de peso y riesgo.

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Pérdida de peso2 de octubre de 2026

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Pérdida de peso2 de octubre de 2026

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Pérdida de peso2 de octubre de 2026

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Pérdida de peso8 de agosto de 2026

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Alimentación7 de agosto de 2026

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Alimentación7 de agosto de 2026

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Pérdida de peso7 de agosto de 2026

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Pérdida de peso7 de agosto de 2026

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Alimentación7 de agosto de 2026

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Pérdida de peso7 de agosto de 2026

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