Ideaal gewicht calculator
Wat is een gezond gewicht voor uw lengte?
Er is geen enkel ideaal getal. Er is een bereik, en dat is breed — omdat twee mensen van dezelfde lengte allebei gezond kunnen zijn met een verschil van enkele kilo's.
Voer uw lengte in om uw gezonde bereik te zien
Dit bereik is afkomstig van de WHO body mass index band en houdt geen rekening met spiermassa, lichaamsbouw, leeftijd of etniciteit. Het is een referentie, geen doel dat voor u is vastgesteld.
Waarom een bereik, geen getal
Het gezonde bereik is simpelweg de gewichten waarbij uw body mass index tussen 18,5 en 24,9 valt. Omdat BMI schaalt met het kwadraat van de lengte, is die band van nature breed — voor iemand van 1,75 m lang beslaat het ongeveer 20 kg. Overal daarbinnen is, alleen op basis van deze maat, onopvallend.
Waar u zich binnen het bereik bevindt, is minder belangrijk dan de richting waarin u beweegt en hoe u zich voelt. Een stabiel gewicht in de bovenste helft is een andere situatie dan hetzelfde gewicht dat is bereikt door 10 kg aan te komen in een jaar.
Over de 'ideale lichaamsgewicht'-formules
Devine, Robinson, Miller en Hamwi produceren allemaal één getal op basis van uw lengte en geslacht. Ze zijn nog steeds overal online te vinden, en ze waren hier nooit voor ontworpen: Devine werd in 1974 gepubliceerd om te helpen bij het doseren van medicijnen, niet om patiënten te vertellen wat ze moeten wegen.
- Ze geven één getal, wat een precisie impliceert die niet bestaat
- Ze negeren lichaamsbouw, botstructuur en spieren volledig
- Ze behandelen geslacht als de enige individuele variabele
- Ze zijn niet afgeleid van gegevens over gezondheidsresultaten, in tegenstelling tot de BMI-categorieën
We tonen het Devine-cijfer omdat mensen ernaar zoeken, gelabeld voor wat het is. Als een site het presenteert als uw streefgewicht, zegt dat iets over de site.
Hoe een realistisch doel eruitziet
In de klinische praktijk is het doel zelden een specifiek gewicht. Het is meestal een percentage: het verliezen van 5% van uw startgewicht verbetert meetbaar de bloeddruk, bloedsuiker en cholesterol, en 10% nog meer. Voor iemand die begint bij 95 kg is dat minder dan 5 kg voor het eerste betekenisvolle voordeel — een veel nuttiger doel dan een willekeurig getal uit een formule uit 1974.
Gezondheidsverbeteringen treden al op voordat u een 'ideaal' cijfer bereikt, daarom stelt een clinicus gefaseerde doelen in plaats van één ver verwijderd doel.
Als uw bereik en uw gewicht ver uit elkaar liggen
De Docalo geschiktheidsbeoordeling is gratis en duurt ongeveer tien minuten. Een bevoegde arts beoordeelt deze en beslist of de behandeling klinisch passend is. Als het antwoord nee is, wordt u verteld waarom en worden er geen kosten in rekening gebracht.
Gratis beoordeling. Lidmaatschap start pas nadat een arts uw zaak heeft beoordeeld.