Calculateur de poids idéal
Quel est un poids sain pour votre taille ?
Il n'y a pas un seul chiffre idéal. Il y a une fourchette, et elle est large — car deux personnes de même taille peuvent toutes deux être en bonne santé à plusieurs kilos d'écart.
Saisissez votre taille pour voir votre fourchette saine
Cette fourchette provient de la bande d'indice de masse corporelle de l'OMS et ne tient pas compte de la masse musculaire, de la morphologie, de l'âge ou de l'origine ethnique. C'est une référence, pas un objectif fixé pour vous.
Pourquoi une fourchette, pas un nombre
La fourchette saine est simplement les poids pour lesquels votre indice de masse corporelle se situe entre 18,5 et 24,9. Parce que l'IMC évolue avec le carré de la taille, cette bande est naturellement large — pour quelqu'un de 1,75 m, elle s'étend sur environ 20 kg. N'importe où dans cette fourchette est, sur cette seule mesure, sans particularité.
Où vous vous situez dans la fourchette importe moins que la direction dans laquelle vous vous déplacez et comment vous vous sentez. Un poids stable dans la moitié supérieure est une situation différente du même poids atteint en prenant 10 kg en un an.
À propos de ces formules de « poids corporel idéal »
Devine, Robinson, Miller et Hamwi produisent tous un seul nombre à partir de votre taille et de votre sexe. Ils sont toujours partout en ligne, et ils n'ont jamais été conçus pour cela : Devine a été publié en 1974 pour aider à doser les médicaments, pas pour dire aux patients quel poids ils devaient avoir.
- Ils produisent un seul nombre, impliquant une précision qui n'existe pas
- Ils ignorent complètement la morphologie, la taille de la charpente et les muscles
- Ils traitent le sexe comme la seule variable individuelle
- Ils ne sont pas dérivés de données sur les résultats de santé, contrairement aux bandes d'IMC
Nous montrons le chiffre de Devine parce que les gens le cherchent, étiqueté pour ce qu'il est. Si un site le présente comme votre poids cible, cela vous en dit long sur le site.
À quoi ressemble un objectif réaliste
En pratique clinique, l'objectif est rarement un poids spécifique. C'est généralement un pourcentage : perdre 5 % de votre poids de départ améliore de manière mesurable la tension artérielle, la glycémie et le cholestérol, et 10 % encore plus. Pour quelqu'un qui commence à 95 kg, c'est moins de 5 kg pour le premier bénéfice significatif — un objectif bien plus utile qu'un nombre arbitraire d'une formule de 1974.
Les améliorations de la santé arrivent bien avant que vous n'atteigniez un chiffre « idéal », c'est pourquoi un clinicien fixe des objectifs échelonnés plutôt qu'un objectif lointain.
Si votre fourchette et votre poids sont très éloignés
L'évaluation d'éligibilité Docalo est gratuite et prend environ dix minutes. Un médecin agréé l'examine et décide si le traitement est cliniquement approprié. Si la réponse est non, on vous explique pourquoi et vous n'êtes pas facturé.
Évaluation gratuite. L'abonnement ne commence qu'après l'examen de votre dossier par un clinicien.