Des informations honnêtes sur votre santé
Des guides clairs sur le poids, l’alimentation et les médicaments, rédigés à partir de sources médicales.
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Tension artérielle et perte de poids : ce qui change pour votre cœur
Perdre du poids fait baisser la tension artérielle d'environ 1 mmHg par kilo en moyenne. Voici les objectifs des médecins, ce qu'a montré l'essai SELECT, et les changements utiles sur le sel, l'alcool et l'activité.
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IMC ou rapport tour de taille/taille : quelle mesure en dit le plus ?
L'IMC est rapide mais ne voit pas où se loge la graisse. Le rapport tour de taille/taille comble ce manque. Ce que chaque mesure indique, leurs limites, comment mesurer et les seuils utilisés par les médecins.
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Combien coûte un traitement de l'obésité en Espagne et en Europe ?
Ce que vous pouvez payer pour un traitement de l'obésité en Espagne et en Europe : les différents postes de coût, le financement public, le coût de l'obésité non traitée et les questions à poser à tout prestataire.
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Manger au restaurant quand on veut perdre du poids : guide pratique pour les sorties et repas entre amis
Un repas au restaurant contient souvent bien plus d'énergie qu'un repas maison, mais inutile de renoncer aux sorties. Conseils pratiques pour commander, partager et profiter des menus, tapas, pizzas et événements festifs.
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Bien manger sous traitement par GLP-1 : le guide quand l'appétit est faible
Quand un médicament à base de GLP-1 réduit l'appétit, manger suffisamment et bien compte davantage. Guide pratique : protéines, petits repas, fibres, hydratation et alcool.
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Alimentation émotionnelle et stress : causes et solutions
Le stress et les émotions modifient l'appétit et les choix alimentaires. Apprenez à distinguer faim émotionnelle et faim physique, découvrez des outils utiles et les signes qui justifient de demander un soutien.
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Pensées obsessionnelles sur la nourriture : faim, appétit et « food noise »
Faim, appétit et « food noise » ne sont pas la même chose. Voici ce que chacun recouvre, pourquoi certaines personnes pensent sans cesse à manger, comment apaiser ces pensées et la place d'un traitement médical.
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Comment fonctionnent les médicaments GLP-1 pour perdre du poids : le guide en langage simple
Ce que font les médicaments GLP-1 et les médicaments duaux GIP/GLP-1 dans l'organisme, pour qui les médecins les envisagent, ce que mesurent les grands essais et pourquoi on parle de soins au long cours.
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Prédiabète et perte de poids : dans quelle mesure elle réduit le risque de diabète
Le prédiabète correspond à une glycémie supérieure à la normale, mais pas encore au stade du diabète. Voici ce que signifie votre HbA1c et ce que montrent les grands essais sur la perte de poids et le risque.
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Nul besoin d'atteindre un poids « parfait » pour améliorer sa santé. Voici pourquoi perdre 5 à 10 % compte, quel rythme est raisonnable, quels repères suivre hors balance et comment un médecin aide à fixer des objectifs.
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Apnée du sommeil et perte de poids : ce qui aide et à quoi s'attendre
L'apnée obstructive du sommeil est étroitement liée au poids. Diagnostic, traitement, ce que la perte de poids peut changer, ce que montrent les essais récents et pourquoi la somnolence au volant est un enjeu.
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Marche ou musculation pour perdre du poids : laquelle choisir ?
La marche dépense plus d'énergie par séance, la musculation protège les muscles. Ce que disent les essais sur chacune, et un programme hebdomadaire simple qui combine les deux.
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Ménopause et poids : ce qui change, pourquoi, et ce qui aide
Autour de la ménopause, la prise de graisse s'accélère et la masse musculaire commence à baisser, souvent sans grand changement sur la balance. Ce que montre la recherche et les gestes qui aident.
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Glycémie après un repas : ce qui est normal et ce qui aide vraiment
Une hausse de la glycémie après un repas est normale. Voici les valeurs saines, pourquoi chacun réagit différemment, les gestes simples qui atténuent la hausse et quand se faire dépister.
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Fibres alimentaires et satiété : solubles, insolubles et quantité nécessaire
La plupart des adultes en Europe mangent moins de fibres que recommandé. Fibres solubles et insolubles, effets sur la satiété et la santé, apport visé et façon d'en augmenter la consommation en douceur.
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Calculs biliaires et perte de poids rapide : le risque et comment le réduire
Perdre du poids vite peut augmenter le risque de calculs biliaires. Pourquoi, ce que montrent les études, quels symptômes exigent une prise en charge urgente et quelles mesures concrètes réduisent ce risque.
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Nausées et troubles digestifs sous traitement GLP-1 : ce qui aide et quand consulter
Nausées, constipation, diarrhée et reflux sont fréquents sous traitement de type GLP-1. Pourquoi ils surviennent, comment les atténuer et quels signes d'alerte imposent des soins urgents.
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Aliments ultra-transformés et suralimentation : ce que disent les preuves
Les aliments ultra-transformés incitent à manger plus que nécessaire. Ce qu'on entend par là, ce qu'a montré le meilleur essai, ce que relient les grandes revues, et des substitutions réalistes.
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Alcool et perte de poids : calories, appétit et conseils pratiques
Combien de calories dans le vin, la bière, les spiritueux et les cocktails, comment l'alcool modifie l'appétit et les choix alimentaires, et comment boire moins en perdant du poids.
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Médicaments pouvant faire grossir : ce qu'il faut savoir
Certains médicaments courants peuvent faire prendre du poids. Voici les principales classes concernées, l'ampleur habituelle de l'effet et comment en parler à votre médecin sans arrêter votre traitement.
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Hypothyroïdie et poids : ce qu'une thyroïde paresseuse explique vraiment
Une thyroïde paresseuse peut faire prendre quelques kilos, en grande partie de l'eau, mais elle explique rarement une forte prise de poids. Dépistage, effets du traitement et suite à envisager.
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SOPK et poids : pourquoi c'est plus difficile et ce qui aide vraiment
Le SOPK peut compliquer la gestion du poids, surtout à cause de l'insulinorésistance. Voici ce que recommande la ligne directrice internationale 2023, pourquoi une perte modeste compte et où trouver du soutien.
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Sommeil et appétit : comment le manque de sommeil favorise la prise de poids
Le manque de sommeil augmente les hormones de la faim et les envies. Ce que montrent les études, l'effet d'une heure de sommeil en plus dans un essai, et des conseils pratiques pour mieux dormir.
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Plateau de perte de poids : pourquoi la progression stagne et que vérifier
Une stagnation est attendue, pas un échec. Voici pourquoi la perte de poids ralentit, comment distinguer un vrai plateau d'une variation d'eau, une liste de vérifications et quand en parler à votre médecin.
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