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Des articles honnêtes sur la santé

Des guides clairs sur le poids, l’alimentation et les médicaments, rédigés à partir de sources médicales.

Two dumbbells, a rolled exercise mat, a resistance band, a water bottle and a bowl of eggs and chickpeas on a wooden floor.

Perte de poids7 août 2026

Préserver ses muscles pendant la perte de poids : protéines, musculation et programme pour débuter

Une partie du poids perdu, quel que soit le moyen, est du muscle. Protéines et musculation aident à le préserver, y compris sous traitement par analogues du GLP-1. Avec un programme hebdomadaire simple pour débuter.

A paper calendar with circled days, a mug of tea, folded trainers and a potted herb on a sunlit windowsill.

Perte de poids7 août 2026

Reprise de poids après l'arrêt du traitement : pourquoi elle survient et comment s'y préparer

La plupart des personnes reprennent du poids après l'arrêt d'un médicament de perte de poids. Ce que montrent les essais, pourquoi le corps résiste et comment préparer la suite avec votre médecin.

A plate of vegetables, lentils and grilled fish on a kitchen counter by a window, beside a bunch of carrots, a jug of water and a linen towel.

Perte de poids7 août 2026

Déficit calorique : comment ça marche et quelle taille choisir

Le déficit calorique pousse le corps à puiser dans ses réserves, mais le calcul est moins simple que la règle des 3 500 kcal. Voici comment fonctionne le bilan énergétique et à quoi ressemble un déficit raisonnable.

A kitchen counter with a bowl of lentils, sliced boiled eggs, a tub of yoghurt with a wooden spoon and a jar of chickpeas in soft window light.

Alimentation7 août 2026

Protéines et appétit : quelle quantité viser pour perdre du poids

Les protéines sont le plus rassasiant des principaux nutriments. Ce que montre la recherche sur protéines et faim, combien de grammes viser et comment les répartir sur vos repas.

A linen apron on a hook beside a kitchen counter with leeks, a jar of lentils, a cast-iron pan and a tea towel.

Perte de poids7 août 2026

Graisse abdominale : pourquoi elle compte et comment la réduire

Toute la graisse du ventre n'est pas identique. Voici la différence entre graisse viscérale et sous-cutanée, pourquoi la plus profonde compte pour la santé et ce que disent les données sur ce qui la réduit vraiment.

A kitchen counter with a wall clock above, a bowl of porridge with berries, a jar of oats and a teapot in morning light.

Alimentation7 août 2026

Jeûne intermittent et perte de poids : ce que disent les essais

Les essais sur le jeûne un jour sur deux et l'alimentation à horaires restreints montrent une perte de poids proche de celle d'une restriction calorique classique. Voici les résultats et qui doit éviter de jeûner.

A breakfast table with oats and berries, a cafetière, a jug of lemon water, walnuts and a folded newspaper.

Perte de poids7 août 2026

Stéatose hépatique et perte de poids : quelle perte aide le foie, et pourquoi

La stéatose hépatique, désormais appelée MASLD, est fréquente et souvent silencieuse. La perte de poids est le traitement principal. Quelle perte aide, que faire pour l'alcool et quand demander un bilan du foie.

A brass mantel clock, a small glowing oil lamp, split firewood and a folded wool blanket on a wooden sideboard in evening light.

Perte de poids7 août 2026

Métabolisme lent et poids : ce qui est vrai, ce qui relève du mythe

On accuse souvent le métabolisme. Les grandes études montrent qu'il est plus stable à l'âge adulte qu'on ne le croit. Voici ce qui modifie vraiment votre dépense d'énergie, et ce qui n'y change rien.

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