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Articoli onesti sulla salute

Guide chiare su peso, alimentazione e farmaci, scritte con fonti mediche.

Two dumbbells, a rolled exercise mat, a resistance band, a water bottle and a bowl of eggs and chickpeas on a wooden floor.

Perdita di peso7 agosto 2026

Proteggere i muscoli mentre si dimagrisce: proteine, allenamento di forza e un piano per principianti

Parte del peso perso con qualsiasi dieta o trattamento è muscolo. Come proteine e allenamento di forza aiutano a mantenerlo, anche con i trattamenti a base di GLP-1, più un semplice piano settimanale per principianti.

A paper calendar with circled days, a mug of tea, folded trainers and a potted herb on a sunlit windowsill.

Perdita di peso7 agosto 2026

Recupero del peso dopo la sospensione del trattamento: perché succede e come pianificarlo

Dopo la sospensione dei farmaci per dimagrire, la maggior parte delle persone recupera un po' di peso. Cosa mostrano gli studi, perché il corpo reagisce e come pianificare la fase successiva con il medico.

A plate of vegetables, lentils and grilled fish on a kitchen counter by a window, beside a bunch of carrots, a jug of water and a linen towel.

Perdita di peso7 agosto 2026

Deficit calorico: come funziona e quanto dovrebbe essere grande

Il deficit calorico è il modo in cui il corpo usa l'energia di riserva, ma i conti sono meno ordinati della regola delle 3.500 kcal. Ecco come funziona il bilancio energetico e come scegliere un deficit sensato.

A kitchen counter with a bowl of lentils, sliced boiled eggs, a tub of yoghurt with a wooden spoon and a jar of chickpeas in soft window light.

Alimentazione7 agosto 2026

Proteine e appetito: quante ne servono quando si vuole dimagrire

Le proteine sono il nutriente principale che sazia di più. Ecco cosa dice la ricerca su proteine e fame, quanti grammi puntare ogni giorno e come distribuirle nei pasti.

A linen apron on a hook beside a kitchen counter with leeks, a jar of lentils, a cast-iron pan and a tea towel.

Perdita di peso7 agosto 2026

Grasso addominale: perché conta e come ridurlo

Non tutto il grasso della pancia è uguale. Ecco la differenza tra grasso viscerale e sottocutaneo, perché quello più profondo conta per la salute e cosa dicono le prove su ciò che lo riduce davvero.

A kitchen counter with a wall clock above, a bowl of porridge with berries, a jar of oats and a teapot in morning light.

Alimentazione7 agosto 2026

Digiuno intermittente per dimagrire: cosa hanno trovato gli studi

Gli studi randomizzati su digiuno a giorni alterni e alimentazione a tempo limitato mostrano un calo di peso simile alla restrizione calorica abituale. Cosa emerge e chi dovrebbe evitare il digiuno.

A breakfast table with oats and berries, a cafetière, a jug of lemon water, walnuts and a folded newspaper.

Perdita di peso7 agosto 2026

Steatosi epatica e perdita di peso: quanto aiuta e perché

La steatosi epatica, oggi chiamata MASLD, è comune e di solito silenziosa. Il calo di peso è il trattamento principale. Quanto serve, cosa fare con l'alcol e quando chiedere un controllo del fegato.

A brass mantel clock, a small glowing oil lamp, split firewood and a folded wool blanket on a wooden sideboard in evening light.

Perdita di peso7 agosto 2026

Metabolismo lento e peso: cosa è vero e cosa è un mito

Al metabolismo si dà la colpa di molto. Grandi studi mostrano che è più stabile nell'età adulta di quanto si pensi. Ecco cosa cambia davvero il consumo di energia e cosa no.

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