Naar de inhoud
Start consultStart

Pagina 2 van 2

Eerlijke artikelen over gezondheid

Heldere gidsen over gewicht, voeding en medicatie, geschreven met medische bronnen.

Two dumbbells, a rolled exercise mat, a resistance band, a water bottle and a bowl of eggs and chickpeas on a wooden floor.
Afvallen7 augustus 2026

Spieren beschermen tijdens het afvallen: eiwit, krachttraining en een beginnersplan

Een deel van het gewicht dat u verliest is spiermassa, bij elk dieet en elke behandeling. Zo helpen eiwit en krachttraining om spieren te behouden, ook bij GLP-1-behandeling, plus een eenvoudig weekplan voor beginners.

Lees meer
A paper calendar with circled days, a mug of tea, folded trainers and a potted herb on a sunlit windowsill.
Afvallen7 augustus 2026

Weer aankomen na het stoppen van de behandeling: waarom het gebeurt en hoe u zich voorbereidt

De meeste mensen komen na het stoppen met afvalmedicatie deels weer aan. Dit laten de studies zien, waarom uw lichaam tegenwerkt en hoe u samen met uw arts de volgende stap plant.

Lees meer
A plate of vegetables, lentils and grilled fish on a kitchen counter by a window, beside a bunch of carrots, a jug of water and a linen towel.
Afvallen7 augustus 2026

Calorietekort: hoe het werkt en hoe groot het moet zijn

Een calorietekort is hoe het lichaam opgeslagen energie gebruikt, maar de rekensom is minder simpel dan de regel van 3.500 kcal doet voorkomen. Zo werkt energiebalans en zo ziet een verstandig tekort eruit.

Lees meer
A kitchen counter with a bowl of lentils, sliced boiled eggs, a tub of yoghurt with a wooden spoon and a jar of chickpeas in soft window light.
Voeding7 augustus 2026

Eiwit en eetlust: hoeveel u nodig heeft bij afvallen

Eiwit is de meest verzadigende hoofdvoedingsstof. Dit laat onderzoek zien over eiwit en honger, hoeveel gram u kunt nastreven en hoe u eiwit over uw maaltijden verdeelt.

Lees meer
A linen apron on a hook beside a kitchen counter with leeks, a jar of lentils, a cast-iron pan and a tea towel.
Afvallen7 augustus 2026

Buikvet: waarom het ertoe doet en hoe u het kwijtraakt

Niet al het buikvet is hetzelfde. Dit is het verschil tussen visceraal en subcutaan vet, waarom het diepere vet voor de gezondheid telt en wat volgens het onderzoek echt helpt om het te verminderen.

Lees meer
A kitchen counter with a wall clock above, a bowl of porridge with berries, a jar of oats and a teapot in morning light.
Voeding7 augustus 2026

Intermittent fasting en afvallen: wat onderzoek laat zien

Gerandomiseerde onderzoeken naar vasten om de dag en tijdsbeperkt eten lieten een vergelijkbaar gewichtsverlies zien als gewone calorierestrictie. Dit zijn de uitkomsten en voor wie vasten af te raden is.

Lees meer
A breakfast table with oats and berries, a cafetière, a jug of lemon water, walnuts and a folded newspaper.
Afvallen7 augustus 2026

Leververvetting en afvallen: hoeveel gewichtsverlies helpt en waarom

Leververvetting, nu MASLD genoemd, komt vaak voor en geeft meestal geen klachten. Afvallen is de belangrijkste behandeling. Lees hoeveel helpt, wat u met alcohol kunt doen en wanneer een levercontrole zinvol is.

Lees meer
A brass mantel clock, a small glowing oil lamp, split firewood and a folded wool blanket on a wooden sideboard in evening light.
Afvallen7 augustus 2026

Trage stofwisseling en gewicht: wat klopt er en wat is een mythe

De stofwisseling krijgt veel de schuld. Grote studies laten zien dat die door het volwassen leven heen stabieler is dan de meeste mensen denken. Dit verandert uw energieverbruik wél en dit niet.

Lees meer
Bekijk het volledige archief