Naar de inhoud
Start consultStart

Afvallen

23 artikelen

A coiled blood pressure cuff by its case, a bowl of oranges and bananas, sparkling water and a folded map on a sunny table.
Afvallen2 oktober 2026

Bloeddruk en afvallen: wat verandert er voor uw hart

Afvallen verlaagt de bloeddruk gemiddeld met ongeveer 1 mmHg per kilo. Dit zijn de streefwaarden die artsen hanteren, wat de SELECT-studie liet zien en welke aanpassingen met zout, alcohol en beweging helpen.

Lees meer
A wooden folding ruler, a coiled cloth tape, a pencil, a notebook and a glass of water on a sunlit desk.
Afvallen2 oktober 2026

BMI of taille-lengteverhouding: welke maat zegt u meer?

BMI is snel, maar ziet niet waar het vet zit. De taille-lengteverhouding vult dat aan. Wat beide maten vertellen, wat hun beperkingen zijn, hoe u meet en welke grenswaarden artsen gebruiken.

Lees meer
An open budget notebook with a pencil, a calculator, a mug of coffee and a bowl of clementines on a sunlit kitchen table.
Afvallen2 oktober 2026

Wat kost een behandeling van obesitas in Spanje en Europa?

Wat u kunt betalen voor een behandeling van obesitas in Spanje en Europa: de aparte kostenposten, hoe publieke vergoeding meestal werkt, wat niet behandelen kost en welke vragen u elke aanbieder stelt.

Lees meer
A sofa corner with a knitted throw, an open notebook and pencil, a mug of herbal tea and a trailing houseplant in soft light.
Afvallen2 oktober 2026

Emotie-eten en stress: waarom het gebeurt en wat helpt

Stress en emoties veranderen bij veel mensen de eetlust en voedselkeuze. Lees hoe u emotionele van lichamelijke honger onderscheidt, welke hulpmiddelen helpen en wanneer u hulp zoekt.

Lees meer
A kitchen shelf with closed ceramic jars, a glass bowl of apples and a small radio turned down, in calm daylight.
Afvallen2 oktober 2026

Food noise, honger en eetlust: waarom u zoveel aan eten denkt

Honger, eetlust en 'food noise' zijn niet hetzelfde. Wat elk is, waarom sommige mensen voortdurend aan eten denken, wat in de praktijk helpt om het stiller te krijgen en waar medische behandeling past.

Lees meer
A canvas tote bag with a water bottle and an apple on a park bench beside an autumn tree-lined path.
Afvallen2 oktober 2026

Prediabetes en afvallen: hoeveel het uw diabetesrisico verlaagt

Prediabetes betekent dat uw bloedsuiker hoger is dan normaal, maar nog niet in het diabetesbereik ligt. Dit betekent uw HbA1c en dit laten grote studies zien over afvallen en het risico op diabetes.

Lees meer
Low stone garden steps rising through lavender, with a watering can on one step and a pot of seedlings at the top.
Afvallen2 oktober 2026

Realistische doelen bij afvallen: waar u op kunt richten en waarom 5-10% telt

U hoeft geen 'perfect' gewicht te bereiken om gezonder te worden. Lees waarom 5-10% gewichtsverlies telt, welk tempo verstandig is, welke tekenen naast de weegschaal tellen en hoe een arts helpt bij doelen.

Lees meer
A made bed with a crumpled pillow, a glass of water and a lamp on the bedside table, pale dawn light at the window.
Afvallen2 oktober 2026

Slaapapneu en afvallen: wat helpt en wat u kunt verwachten

Obstructieve slaapapneu hangt nauw samen met gewicht. Zo wordt het vastgesteld en behandeld, wat afvallen kan veranderen, wat recente studies laten zien en waarom slaperig autorijden aandacht vraagt.

Lees meer
Walking trainers, a rolled exercise mat and two small hand weights on a wooden bench by a front door with a jacket on a hook.
Afvallen2 oktober 2026

Wandelen of krachttraining om af te vallen: wat werkt beter?

Wandelen verbruikt per sessie meer energie, krachttraining beschermt spiermassa. Dit vond onderzoek over beide, plus een eenvoudig weekschema dat ze combineert.

Lees meer
Bekijk het volledige archief
Meer artikelen op deze pagina
Light dumbbells, a bowl of yoghurt with berries, a closed notebook and a lavender plant on a linen garden table at dusk.
Afvallen8 augustus 2026

Overgang en gewicht: wat verandert er, waarom en wat helpt

Rond de overgang neemt de vetaanwas toe en begint spiermassa af te nemen, vaak zonder grote veranderingen op de weegschaal. Dit laat het onderzoek zien en dit zijn de stappen die helpen.

Lees meer
A plate of salmon, new potatoes and green beans with olive oil, a linen napkin and a glass of water on a stone counter.
Afvallen7 augustus 2026

Galstenen en snel afvallen: het risico en hoe u het verkleint

Snel afvallen kan de kans op galstenen vergroten. Lees waarom dat gebeurt, wat onderzoek laat zien, welke klachten direct zorg vragen en welke praktische stappen het risico verkleinen.

Lees meer
A glass cup of ginger tea with ginger slices, plain crackers and a glass of water on a bedside table beside a wool blanket.
Afvallen7 augustus 2026

Misselijkheid en spijsverteringsklachten bij GLP-1-behandeling: wat helpt en wanneer u hulp zoekt

Misselijkheid, obstipatie, diarree en reflux komen vaak voor bij een behandeling met GLP-1. Waarom dat gebeurt, wat helpt en welke alarmsignalen directe medische hulp vragen.

Lees meer
A tidy bathroom shelf with a closed wooden box, a folded towel, a potted fern, a glass tumbler and a notebook.
Afvallen7 augustus 2026

Medicijnen die gewichtstoename kunnen veroorzaken: wat u moet weten

Sommige veelgebruikte medicijnen kunnen uw gewicht doen oplopen. Dit zijn de belangrijkste groepen, hoe groot het effect meestal is en hoe u het met uw arts bespreekt zonder de behandeling te stoppen.

Lees meer
A folded blood test form, a pen, a glass of water and a woollen scarf on a wooden chair by a frosty window.
Afvallen7 augustus 2026

Hypothyreoïdie en gewicht: hoeveel een trage schildklier echt verklaart

Een trage schildklier geeft meestal een paar kilo erbij, grotendeels vocht, maar verklaart zelden veel gewichtstoename. Zo wordt het getest, wat behandeling verandert en wat u daarna kunt doen.

Lees meer
A chopping board with cucumber and avocado, a jar of lentils, a teapot and an open planner on a kitchen counter.
Afvallen7 augustus 2026

PCOS en gewicht: waarom het lastiger kan zijn en wat echt helpt

PCOS kan het gewicht lastiger maken, vooral door insulineresistentie. Dit adviseert de internationale richtlijn van 2023, waarom beperkt gewichtsverlies telt en hoe u ondersteuning krijgt.

Lees meer
A made bed with a wool blanket, a bedside table with water, a book and an analogue clock, and a phone face-down at dusk.
Afvallen7 augustus 2026

Slaap en eetlust: hoe slaaptekort bijdraagt aan gewichtstoename

Slaaptekort verhoogt hongerhormonen en trek. Dit vonden de onderzoeken, hoeveel extra slaap de voedselinname veranderde in een studie en met welke praktische stappen u beter slaapt.

Lees meer
A gravel path climbing a grassy hill and levelling onto a ridge, with a wooden bench holding a thermos and a folded map.
Afvallen7 augustus 2026

Afvalplateau: waarom uw voortgang stilvalt en wat u kunt controleren

Stilstand bij afvallen is normaal, geen mislukking. Lees waarom de voortgang vertraagt, hoe u een echt plateau van vocht onderscheidt, een praktische checklist en wanneer u met uw arts praat.

Lees meer
Two dumbbells, a rolled exercise mat, a resistance band, a water bottle and a bowl of eggs and chickpeas on a wooden floor.
Afvallen7 augustus 2026

Spieren beschermen tijdens het afvallen: eiwit, krachttraining en een beginnersplan

Een deel van het gewicht dat u verliest is spiermassa, bij elk dieet en elke behandeling. Zo helpen eiwit en krachttraining om spieren te behouden, ook bij GLP-1-behandeling, plus een eenvoudig weekplan voor beginners.

Lees meer
A paper calendar with circled days, a mug of tea, folded trainers and a potted herb on a sunlit windowsill.
Afvallen7 augustus 2026

Weer aankomen na het stoppen van de behandeling: waarom het gebeurt en hoe u zich voorbereidt

De meeste mensen komen na het stoppen met afvalmedicatie deels weer aan. Dit laten de studies zien, waarom uw lichaam tegenwerkt en hoe u samen met uw arts de volgende stap plant.

Lees meer
A plate of vegetables, lentils and grilled fish on a kitchen counter by a window, beside a bunch of carrots, a jug of water and a linen towel.
Afvallen7 augustus 2026

Calorietekort: hoe het werkt en hoe groot het moet zijn

Een calorietekort is hoe het lichaam opgeslagen energie gebruikt, maar de rekensom is minder simpel dan de regel van 3.500 kcal doet voorkomen. Zo werkt energiebalans en zo ziet een verstandig tekort eruit.

Lees meer
A linen apron on a hook beside a kitchen counter with leeks, a jar of lentils, a cast-iron pan and a tea towel.
Afvallen7 augustus 2026

Buikvet: waarom het ertoe doet en hoe u het kwijtraakt

Niet al het buikvet is hetzelfde. Dit is het verschil tussen visceraal en subcutaan vet, waarom het diepere vet voor de gezondheid telt en wat volgens het onderzoek echt helpt om het te verminderen.

Lees meer
A breakfast table with oats and berries, a cafetière, a jug of lemon water, walnuts and a folded newspaper.
Afvallen7 augustus 2026

Leververvetting en afvallen: hoeveel gewichtsverlies helpt en waarom

Leververvetting, nu MASLD genoemd, komt vaak voor en geeft meestal geen klachten. Afvallen is de belangrijkste behandeling. Lees hoeveel helpt, wat u met alcohol kunt doen en wanneer een levercontrole zinvol is.

Lees meer
A brass mantel clock, a small glowing oil lamp, split firewood and a folded wool blanket on a wooden sideboard in evening light.
Afvallen7 augustus 2026

Trage stofwisseling en gewicht: wat klopt er en wat is een mythe

De stofwisseling krijgt veel de schuld. Grote studies laten zien dat die door het volwassen leven heen stabieler is dan de meeste mensen denken. Dit verandert uw energieverbruik wél en dit niet.

Lees meer