Abnehmen

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A coiled blood pressure cuff by its case, a bowl of oranges and bananas, sparkling water and a folded map on a sunny table.

Abnehmen2. Oktober 2026

Blutdruck und Abnehmen: Was sich für Ihr Herz verändert

Abnehmen senkt den Blutdruck im Schnitt um etwa 1 mmHg pro Kilo. Hier finden Sie die ärztlichen Zielwerte, die Ergebnisse der SELECT-Studie und Tipps zu Salz, Alkohol und Bewegung.

A wooden folding ruler, a coiled cloth tape, a pencil, a notebook and a glass of water on a sunlit desk.

Abnehmen2. Oktober 2026

BMI oder Taille-Größe-Verhältnis: Was sagt mehr aus?

Der BMI ist schnell berechnet, sagt aber nichts darüber, wo das Fett sitzt. Das Taille-Größe-Verhältnis schließt diese Lücke. Was beide Werte aussagen, wo ihre Grenzen liegen, wie Sie messen und welche Richtwerte gelten.

An open budget notebook with a pencil, a calculator, a mug of coffee and a bowl of clementines on a sunlit kitchen table.

Abnehmen2. Oktober 2026

Was kostet eine Adipositas-Behandlung in Spanien und Europa?

Was Sie für eine Adipositas-Behandlung in Spanien und Europa zahlen können: die einzelnen Kostenbestandteile, die übliche öffentliche Finanzierung, die Kosten einer unbehandelten Adipositas und Fragen an jeden Anbieter.

A sofa corner with a knitted throw, an open notebook and pencil, a mug of herbal tea and a trailing houseplant in soft light.

Abnehmen2. Oktober 2026

Emotionales Essen und Stress: Warum es passiert und was hilft

Stress und Gefühle verändern bei vielen Menschen Appetit und Essverhalten. So unterscheiden Sie emotionalen von körperlichem Hunger, was hilft und wann Sie sich Unterstützung holen sollten.

A kitchen shelf with closed ceramic jars, a glass bowl of apples and a small radio turned down, in calm daylight.

Abnehmen2. Oktober 2026

Food Noise, Hunger und Appetit: Warum Sie so viel an Essen denken

Hunger, Appetit und „Food Noise“ sind nicht dasselbe. Was dahintersteckt, warum manche Menschen ständig ans Essen denken, was praktisch hilft und wo eine ärztliche Behandlung ins Spiel kommt.

A canvas tote bag with a water bottle and an apple on a park bench beside an autumn tree-lined path.

Abnehmen2. Oktober 2026

Prediabetes und Abnehmen: Wie stark sinkt Ihr Diabetesrisiko?

Prediabetes bedeutet: Ihr Blutzucker ist erhöht, liegt aber noch nicht im Diabetesbereich. Das sagt Ihr HbA1c aus und das zeigen große Studien zu Gewichtsverlust und Diabetesrisiko.

Low stone garden steps rising through lavender, with a watering can on one step and a pot of seedlings at the top.

Abnehmen2. Oktober 2026

Realistische Ziele beim Abnehmen: Was Sie anstreben können und warum 5-10 % zählen

Sie müssen nicht das „perfekte“ Gewicht erreichen, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Warum 5-10 % Gewichtsverlust zählen, welches Tempo sinnvoll ist, welche Zeichen jenseits der Waage zählen und wie Ärzte bei Zielen helfen.

A made bed with a crumpled pillow, a glass of water and a lamp on the bedside table, pale dawn light at the window.

Abnehmen2. Oktober 2026

Schlafapnoe und Abnehmen: Was hilft und was Sie erwarten können

Obstruktive Schlafapnoe hängt eng mit dem Gewicht zusammen. So wird sie diagnostiziert und behandelt, was Abnehmen verändern kann, was Studien zeigen und warum Schläfrigkeit am Steuer wichtig ist.

Walking trainers, a rolled exercise mat and two small hand weights on a wooden bench by a front door with a jacket on a hook.

Abnehmen2. Oktober 2026

Spazieren oder Krafttraining zum Abnehmen: Was ist besser?

Spazieren verbraucht pro Einheit mehr Energie, Krafttraining schützt die Muskulatur. Das zeigen Studien zu beidem, dazu ein einfacher Wochenplan, der beides verbindet.

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Wechseljahre und Gewicht: Was sich verändert, warum und was hilft

Rund um die Menopause nimmt der Fettzuwachs zu und die Muskelmasse sinkt, oft ohne große Veränderung auf der Waage. Das zeigt die Forschung, und diese praktischen Schritte helfen.

A plate of salmon, new potatoes and green beans with olive oil, a linen napkin and a glass of water on a stone counter.

Abnehmen7. August 2026

Gallensteine und schnelles Abnehmen: das Risiko und wie Sie es senken

Schnelles Abnehmen kann das Risiko für Gallensteine erhöhen. Hier lesen Sie, warum das so ist, was die Forschung zeigt, welche Symptome dringend abgeklärt werden müssen und mit welchen Schritten Sie das Risiko senken.

A glass cup of ginger tea with ginger slices, plain crackers and a glass of water on a bedside table beside a wool blanket.

Abnehmen7. August 2026

Übelkeit und Verdauungsbeschwerden unter GLP-1-Behandlung: Was hilft und wann Sie Hilfe brauchen

Übelkeit, Verstopfung, Durchfall und Reflux sind unter GLP-1-Behandlung häufig. Warum sie auftreten, was im Alltag hilft und welche Warnzeichen dringend ärztliche Hilfe erfordern.

A tidy bathroom shelf with a closed wooden box, a folded towel, a potted fern, a glass tumbler and a notebook.

Abnehmen7. August 2026

Medikamente, die zu Gewichtszunahme führen können: was Sie wissen sollten

Einige gängige Medikamente können das Gewicht nach oben treiben. Hier lesen Sie, welche Wirkstoffgruppen betroffen sind, wie groß der Effekt meist ist und wie Sie das ärztlich ansprechen, ohne die Behandlung abzubrechen.

A folded blood test form, a pen, a glass of water and a woollen scarf on a wooden chair by a frosty window.

Abnehmen7. August 2026

Schilddrüsenunterfunktion und Gewicht: Wie viel sie wirklich erklärt

Eine Schilddrüsenunterfunktion kann einige Kilo ausmachen, oft vor allem Wasser, erklärt aber selten eine große Gewichtszunahme. So wird getestet, was die Behandlung verändert und wie es weitergeht.

A chopping board with cucumber and avocado, a jar of lentils, a teapot and an open planner on a kitchen counter.

Abnehmen7. August 2026

PCOS und Gewicht: Warum es schwerer sein kann und was wirklich hilft

PCOS kann das Gewicht schwerer steuerbar machen, vor allem durch Insulinresistenz. Das empfiehlt die internationale Leitlinie 2023, warum ein moderater Verlust zählt und wie Sie Unterstützung bekommen.

A made bed with a wool blanket, a bedside table with water, a book and an analogue clock, and a phone face-down at dusk.

Abnehmen7. August 2026

Schlaf und Appetit: Wie zu wenig Schlaf die Gewichtszunahme fördert

Zu wenig Schlaf erhöht Hungerhormone und Heißhunger. Was Studien zeigen, wie sich mehr Schlaf in einer Studie auf die Kalorienaufnahme auswirkte und wie Sie besser schlafen.

A gravel path climbing a grassy hill and levelling onto a ridge, with a wooden bench holding a thermos and a folded map.

Abnehmen7. August 2026

Abnehm-Plateau: Warum der Fortschritt stockt und was Sie prüfen sollten

Eine Stagnation beim Abnehmen ist normal, kein Versagen. Warum der Fortschritt langsamer wird, wie Sie ein echtes Plateau von Wasser unterscheiden, eine Checkliste und wann Sie ärztlichen Rat suchen sollten.

Two dumbbells, a rolled exercise mat, a resistance band, a water bottle and a bowl of eggs and chickpeas on a wooden floor.

Abnehmen7. August 2026

Muskeln beim Abnehmen schützen: Protein, Krafttraining und ein Einsteigerplan

Bei jeder Diät und Behandlung geht ein Teil des abgenommenen Gewichts auf Muskeln zurück. Wie Protein und Krafttraining helfen, sie zu erhalten, auch unter GLP-1-basierter Behandlung, mit Wochenplan für Einsteiger.

A paper calendar with circled days, a mug of tea, folded trainers and a potted herb on a sunlit windowsill.

Abnehmen7. August 2026

Gewichtszunahme nach dem Absetzen der Behandlung: Warum sie passiert und wie Sie vorsorgen

Die meisten Menschen nehmen nach dem Absetzen von Abnehmmedikamenten wieder etwas zu. Das zeigen die Studien, warum der Körper gegensteuert und wie Sie die nächste Phase gemeinsam mit Ihrem Arzt planen.

A plate of vegetables, lentils and grilled fish on a kitchen counter by a window, beside a bunch of carrots, a jug of water and a linen towel.

Abnehmen7. August 2026

Kaloriendefizit: So funktioniert es und wie groß es sein sollte

Ein Kaloriendefizit bedeutet, dass der Körper gespeicherte Energie nutzt. Die Rechnung ist aber weniger glatt, als die 3.500-kcal-Regel vermuten lässt. So funktioniert die Energiebilanz und so sieht ein sinnvolles Defizit aus.

A linen apron on a hook beside a kitchen counter with leeks, a jar of lentils, a cast-iron pan and a tea towel.

Abnehmen7. August 2026

Bauchfett: Warum es wichtig ist und wie Sie es reduzieren

Nicht jedes Bauchfett ist gleich. Hier lesen Sie, was viszerales von subkutanem Fett unterscheidet, warum das tiefer liegende Fett für die Gesundheit wichtig ist und was es laut Studien tatsächlich reduziert.

A breakfast table with oats and berries, a cafetière, a jug of lemon water, walnuts and a folded newspaper.

Abnehmen7. August 2026

Fettleber und Abnehmen: Wie viel hilft und warum

Die Fettleber, heute MASLD genannt, ist häufig und meist symptomlos. Abnehmen ist die wichtigste Behandlung. Hier lesen Sie, wie viel hilft, wie Sie mit Alkohol umgehen und wann ein Leber-Check sinnvoll ist.

A brass mantel clock, a small glowing oil lamp, split firewood and a folded wool blanket on a wooden sideboard in evening light.

Abnehmen7. August 2026

Langsamer Stoffwechsel und Gewicht: Was stimmt und was Mythos ist

Der Stoffwechsel muss oft als Erklärung herhalten. Große Studien zeigen: Im Erwachsenenalter ist er stabiler, als viele denken. Hier steht, was Ihren Energieverbrauch wirklich verändert und was nicht.